Dance-Fit
Wer mit Musik und Bewegung entspannt den Abend genießen möchte, ist hier genau richtig. Mit aeroben Pilates-Übungen gelangt der Körper zu seiner ganzen Kraftentfaltung. Begriffe wie Balance und Aufrichtung, Dehnung, Koordination und Muskelaufbau finden hier volle Anwendung.
Marion Amschwand
30,00 € / Monat, etage° bewegung
Pilates
Eine ganzheitliche Methode, die jeden Muskel im Körper aktiviert. Mit sanften, ruhigen Übungen wird die stabilisierende, tiefliegende Muskulatur (Rücken, Bauch, Beckenboden) gekräftigt und die oberflächige, -mobilisierende Muskulatur entspannt und gedehnt. Durch -bewusstes Atmen während der Bewegung lösen sich Blockaden. Die ausgeglichene Muskel-balance fördert eine gesunde und natürliche Haltung.
Inge Schröder, Eva Raquet
30,00 € / Monat, etage° bewegung
Pilates mit Baby
In diesen Pilateskurs können Sie Ihr Baby mitbringen und andere Mütter mit ihren Kleinen treffen. Pilates ist eine ganzheitliche Methode, die jeden Muskel im Körper aktiviert. Mit sanften, ruhigen Übungen wird die stabilisierende, tiefligende Muskulatur (vor allem Bauch, Rücken und Beckenboden) gekräftigt und gedehnt. Die Übungen werden durch bewusstes Atmen unterstützt und vertieft. Die ausgleichende Muskelbalance fördert eine kräftig gesunde Haltung. Der Kurs eignet sich Ideal zum Muskelaufbau nach der Rückbildung. Im Anschluss an den Kurs haben Sie die Möglichkeit die Räumlichkeiten zu einem Treffen zu nutzen.
Eva Raquet
30,00 € / Monat, etage° bewegung
Yoga – Kundalini - Hatha
Die traditionellen Übungen aktivieren Energien, die ungenutzt in unseren Körpern schlummern. Yoga hilft bei -Gewichtsproblemen, Stoffwechselstörungen, bringt Herz und Kreislauf in Schwung und die Hormone in Balance.
Sabine Brauckmann, Dorothea Lichte, Inge Schröder
30,00 € / Monat, etage° bewegung
NIA – Tanz der Sinne
Es groovt wie Jazz, explodiert wie Tae Kwon Do, fließt wie Thai Chi und dehnt wie Yoga. NIA ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm für Körper, Geist und Seele mit hohem Spaßfaktor. Elemente aus Tanz und Kampfkunst sowie körpertherapeutische Aspekte werden fusioniert zu einem Tanz der Sinne. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Wohlbefinden.
Daniela Müller
30,00 € / Monat, etage° bewegung
Zumba
Zumba ist eine wunderbare Kombination aus Tanz Aerobic und Fitness. Mit feurigen lateinamerikanischen Rhythmen und viel Spaß an der Bewegung.
Ketrin Memis, Tatjana Scheifler
30,00 € / Monat, etage° bewegung
Yoga, Pilates & Tai Chi / Yoga & Pilates
Diese Kurse sind Kombinationen verschiedener Techniken zur Förderung der Beweglichkeit und Kraftentfaltung. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen sowie Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Training, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringen.
Ketrin Memis, Inge Schröder
30,00 € / Monat, etage° bewegung
Zumba Gold
Zumba Gold® – basiert auf der Zumba Formel. Die Moves und das Tempo wurden auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Ebenso eignet es sich für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die Zumba so beliebt machen: anregende und leicht erlernbare Bewegungen mit mitreißender Musik. Zumba Gold ist ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß. Bei Zumba Gold werden die Bewegungen und das Tempo angepasst, sodass jeder ohne tänzerische Vorerfahrung leichter mitmachen kann als bei Zumba.
Zumba Gold ist im Paket mit Pilates 20:05 buchbar